盛世(shi)華誕(dan)，舉國(guo)同(tong)慶！祖(zu)國(guo)母親(qin)75周年生日之際，我們終于(yu)迎來(lai)(lai)了(le)期盼已(yi)久的(de)(de)(de)國(guo)慶小長假！人生難(nan)得幾回閑，有(you)的(de)(de)(de)朋友已(yi)經手握(wo)攻(gong)略，準備踏上一(yi)場說走就走的(de)(de)(de)旅行；有(you)的(de)(de)(de)則歸心(xin)似(si)箭，想快(kuai)點撲回老家(jia)(jia)和親(qin)朋好(hao)友來(lai)(lai)個大大的(de)(de)(de)擁(yong)抱；還有(you)的(de)(de)(de)小伙伴選擇(ze)宅家(jia)(jia)躺平，享(xiang)受一(yi)段慵懶到骨子里的(de)(de)(de)愜意(yi)時光。

然而，無論何種(zhong)度假(jia)模(mo)式，都請(qing)記(ji)得(de)，健康(kang)問題(ti)不容(rong)忽視，看完這篇健康(kang)指南再去浪(lang)~

合理膳食，均衡營養

國慶(qing)假期，總(zong)少不(bu)了(le)美食(shi)盛宴。但吃(chi)得不(bu)對，腸胃也會鬧情緒！均衡(heng)營養才是健康之本(ben)。多吃(chi)新鮮蔬果，補充維生素與(yu)礦物質；適量攝入(ru)蛋白質，如魚、雞鴨肉、蛋、奶及豆制品等；減(jian)少油膩與(yu)高糖食(shi)品的攝入(ru)，每餐七八分飽為宜，切忌暴飲暴食(shi)。

家樂事600G廚下反滲透凈水機，雙芯(xin)五重(zhong)精(jing)(jing)濾，0.0001微(wei)米(mi)過(guo)濾精(jing)(jing)度(du)，相當于(yu)頭發絲直徑的十萬分(fen)之一(yi)，有效濾除水中(zhong)有機物、細菌、重金屬等有害(hai)物質；使自來水水質(zhi)純凈、口感甘甜，在烹飪(ren)之中為(wei)食材加持(chi)，讓家人吃得健康，吃得放心。

適量運動，活力滿滿

假期是(shi)給身體充電(dian)的好時(shi)(shi)機(ji)，晨跑、打(da)球、游泳，或是(shi)簡單(dan)的散步，都是(shi)提升免(mian)疫力(li)(li)的好方法。但也(ye)要注(zhu)意別用力(li)(li)過猛，短時(shi)(shi)間內運動(dong)強度(du)過大，可能(neng)導致腰椎間盤突出(chu)等運動(dong)損(sun)傷，所以要量力(li)(li)而行(xing)。并(bing)且，運動(dong)后一定要及時(shi)(shi)補(bu)充水分，促進新陳(chen)代謝，恢復體力(li)(li)。

氫愛·高濃度富氫水杯，3分鐘高濃度制(zhi)氫1600PPB，充(chong)滿電(dian)可工作80次（3分鐘模式），超長續航，方便外出攜帶(dai)，為身體注入滿滿活(huo)力(li)！與市面(mian)上傳統的氫(qing)水杯(bei)不同，該款(kuan)氫(qing)水杯(bei)制氫(qing)模塊(kuai)由純鈦材(cai)質+食品級(ji)炭組成，生成的富氫水飲(yin)用(yong)更加安(an)全(quan)！

充足睡眠，恢復精力

不少人(ren)在小長(chang)假(jia)里選擇熬夜，與朋友聚(ju)會唱歌、喝酒、打游戲，身(shen)體長(chang)時間得(de)不到休息，不僅會讓免疫力下(xia)降、生物鐘紊亂、注(zhu)意力不集中，甚至會因(yin)為過度熬夜而傷害腦部，造成頭(tou)暈頭(tou)痛、心跳速度變慢等癥狀。因(yin)此(ci)，國慶假(jia)期要保持(chi)高(gao)質(zhi)量睡眠(mian)，每天7-8小時的睡眠(mian)時間，讓身(shen)體得(de)到充(chong)分修復(fu)，也不容易生病。在睡前，飲用適量的溫牛奶(nai)、檸檬蜂蜜水(shui)或者草藥(yao)茶，有助于(yu)讓身(shen)體放松(song)，減輕壓力，更快進入夢鄉。

家樂事CL-036管線機，采用鋼芯納米全面發熱膜，一鍵秒熱，告別熱(re)水壺(hu)，拒(ju)絕千滾水，直(zhi)接(jie)接(jie)上凈(jing)水器或者桶(tong)裝水就可(ke)以實(shi)現熱(re)水自(zi)由！5檔固定(ding)水溫(wen)，輕觸+ -每次(ci)5度調(diao)溫(wen)，可實現16檔無級精調(diao)，從常溫到開水，泡(pao)奶泡(pao)茶泡(pao)檸檬，觸(chu)手(shou)可及(ji)，想(xiang)喝就喝！

國慶佳節，不僅(jin)是舉國同慶的輝煌時刻，也是溫(wen)情流轉、關愛升騰的溫(wen)馨時光。在這個意義非凡的假期里，我們將(jiang)這份(fen)對(dui)健康的追求融(rong)入生(sheng)活的每一個細(xi)(xi)節，從改善日常飲水(shui)習慣這一細(xi)(xi)微之處啟程，共(gong)同邁向更加健康、美好的生(sheng)活新篇(pian)章！